1. Η γιόγκα βοηθάει τα παιδιά να διαχειρίζονται το άγχος της καθημερινότητάς τους.
Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι ασκήσεις αναπνοής που μαθαίνουν μέσα από την
πρακτική τους στην γιόγκα είναι βοηθητικά στην μείωση τους στρες. Με αυτό τον
τρόπο τα παιδιά αποκτούν δεξιότητες που θα είναι σημαντικές για την ενήλικη ζωή
τους με έναν υγιή τρόπο.

2. Η γιόγκα βελτιώνει την συναισθηματική ρύθμιση των παιδιών. Τα παιδιά
εκπαιδεύονται στο να βρίσκονται στο παρόν καθώς χαλαρώνουν και παράλληλα
αποκτούν ψυχική ηρεμία κατά την διάρκεια της πρακτικής η οποία συμβάλει
σημαντικά στην συναισθηματική τους ρύθμιση.

3. Η γιόγκα ενισχύει την αυτοεκτίμηση των παιδιών και μπορεί να κάνει θαύματα. Η
βελτίωση της ισορροπίας, η ευελιξία και η τελειοποίηση μιας στάσης ενδυναμώνει σωματικά
τα παιδιά και τα ενισχύει ψυχικά.

4. Η ποικιλία των θέσεων στην γιόγκα δίνει την δυνατότητα στα παιδιά να έρθουν σε
επαφή με το σώμα τους και τον διαλογισμό. Μέσω της πρακτικής , με την ποικιλία
των θέσεων αναγνωρίζουν τις δυνατότητες και τα όρια του σώματος κατά την
εκτέλεση τους.

5. Μέσω της γιόγκα ενισχύεται η συγκέντρωση και η μνήμη των παιδιών. Τα παιδιά αποκτούν δεξιότητες
στην απομνημόνευσή και στην συγκέντρωση, σημαντικές δεξιότητες που βοηθούν και στο σχολικό
περιβάλλον.

6. Η γιόγκα αναπτύσσει τη δύναμη και την ευελιξία των παιδιών.

7. Η γιόγκα διδάσκει πειθαρχία και μειώνει την παρορμητικότητα. Μέσω τις γιόγκα
βελτιώνονται οι συμπεριφορές στην τάξη και τα παιδιά αποκτούν μια
φυσική διέξοδο για να εκφραστούν και να εκτονωθούν. Τα παιδιά μέσω της
πρακτικής και τελειοποιώντας τις κινήσεις τους, καθαρίζουν το μυαλό τους και
έρχονται σε επαφή με την πειθαρχία.

Επιμέλεια/Μετάφραση: Νικολίνα Παπαδία

Αρχικό άρθρο: 7 Benefits of Yoga for Young Kids

Arizona Early Childhood Organization