Little's Yoga
Είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα που στοχεύει στη σωστή σωματική, ψυχική και συναισθηματική ανάπτυξη. Οι θέσεις yoga που εντάσσουμε κινητοποιούν όλες τις μυϊκές ομάδες και βελτιώνουν τη λεπτή και αδρή κινητικότητα.
Η δράση ξεκινάει με αναπνοές (μπαλόνι, μέλισσα, λιοντάρι) (δείτε εδώ), ασκήσεις προετοιμασίας, κυρίως μέρος (φτιάχνουμε ιστορίες χρησιμοποιώντας θέσεις yoga, partner yoga, mindfulness), παιχνίδια και τέλος χαλάρωση.
Ενδεικτικά οι ηλικιακές ομάδες:
- 3 έως 5 ετών
- 6 έως 9 ετών
Γιατί yoga...
Γιατί οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής απαιτούν να είσαι γρήγορος, αποτελεσματικός, ανταγωνιστικός, συνεχώς σε εγρήγορση. Η ώρα της γιόγκα όμως είναι η ώρα που βρισκόμαστε εκεί για τον εαυτό μας.
Μέσα από το παιχνίδι και τη διασκέδαση, μαθαίνουμε πως είναι εντάξει να μην κάνω την άσκηση τόσο καλά όσο ο διπλανός μου, όταν δεν τα καταφέρνω να ζητάω βοήθεια, να δίνω το χέρι μου όταν κάποιος με χρειάζεται, και γενικά να αποδέχομαι τον εαυτό μου και τους άλλους γι' αυτό που είναι.
Το μάθημα γίνεται μέσα από ιστορία (δείτε εδώ) και οι θέσεις που εντάσσονται έχουν ονόματα από ζώα, φυτά, στοιχεία της φύσης, και καθημερινά αντικείμενα, που μας βοηθούν στην πλοκή της ιστορίας μας. Μπορούμε να κάνουμε τις θέσεις μόνοι μας, με τον φίλο μας ή και όλοι μαζί.
Μέσα από τις ασκήσεις αναπνοών μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε και να ηρεμούμε το σώμα μας και το μυαλό μας, αλλά και να τα ενεργοποιούμε όταν χρειάζεται.
Και όταν φτάσει η ώρα του mindfulness, θα κάνουμε ασκήσεις συνηδειτότητας, θα ζωγραφίσουμε, θα ακούσουμε μουσική, θα χορέψουμε, θα γράψουμε τη δική μας ιστορία.
Τέλος θα έρθει η χαλάρωση, όπου όλοι θα ξαπλώσουμε όπως επιθυμούμε και θα περάσει η νεράιδα με τη μαγική της σκόνη και θα μας μετατρέψει σε σούπερ ήρωες, θα μας κάνει βόλτα με ένα μαγικό χαλί σε όοοοολο τον κόσμο, θα μας ταξιδέψει σε τόπους μαγικούς..
στο τέλος όμως... όλοι θα επιστρέψουμε στο σπίτι μας και την ασφάλεια μας.
Αυτό είναι λοιπόν ένα μάθημα yoga...
- Οι θέσεις, τα παιχνίδια, οι αναπνοές, προσαρμόζονται ανάλογα με την ηλικία και τη διάθεση των παιδιών.
- Η διάρκεια ξεκινά από 40 λεπτά και μπορεί να φτάσει και τα 75 λεπτά.
Yoga για παιδιά με διαφορετικές ικανότητες και ανάγκες
Τα παιδιά με διαφορετικές ικανότητες και ανάγκες (παιδιά με Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος, ΔΕΠ-Υ, Δυσπραξία, Μαθησιακές Δυσκολίες και άλλες νευροαναπτυξιακές διαταραχές, εγκεφαλική παράλυση κτλ.) έχουν περιορισμένες ευκαιρίες για κίνηση, κοινωνικοποίηση και χαλάρωση. Η παιδική yoga συνδυάζει όλα τα παραπάνω, προσφέροντας παράλληλα τροφή σε όλα τα αισθητηριακά συστήματα, χωρίς την απαραίτητη χρήση ειδικού εξοπλισμού.
Το μάθημα Yoga:
- Διενεργείται ΠΑΝΤΑ από άτομα δηλαδή, με εξειδίκευση στον τομέα των παιδαγωγικών
- Αναλαμβάνουμε τα ενημερωτικά mail/φυλλάδια προς τους γονείς
- Δωρεάν εργαστήρι γνωριμίας
- Η διάρκεια του μαθήματος είναι από 45 λεπτά έως 1 ώρα
- Η συχνότητα είναι τουλάχιστον 1 φορά/εβδομάδα
- Τα mat είναι δική μας παροχή όπως και όλα τα props που θα χρειαστούν για το μάθημα.
- Τα στρώματα και τα props απολυμαίνονται.
- Ερχόμαστε πάντα 15 λεπτά νωρίτερα έτσι ώστε να προετοιμάσουμε το χώρο
- Και στο τέλος της δράσης αφήνουμε το χώρο όπως τον παραλάβαμε
- Υπάρχει δυνατότητα παράλληλων δράσεων. (little's yoga/teens yoga/ενηλίκων)
